Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen im Körper, ein natürlicher Prozess, der Transformationen mit sich bringt. Diese Veränderungen können manchmal herausfordernd sein, doch mit Hilfe der Feldenkrais®-Methode lernst du, sie als Teil eines wundervollen Prozesses zu begrüßen.

Die Feldenkrais®-Methode hilft dir, die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft bewusst zu erleben und positiv zu beeinflussen:

Haltung und Gleichgewicht:
Mit Feldenkrais® kannst du eine neue Balance entdecken und zu einer entspannten und kraftvollen Haltung finden, auch wenn sich der Schwerpunkt deines Körpers durch das Wachstum des Babys verschiebt.

Beckenboden und innere Stabilität:
Die sanften Bewegungen der Feldenkrais®-Methode stärken den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur, was wichtig für die Unterstützung deines wachsenden Bauches ist und eine wichtige Rolle bei der Geburt spielt.

Gewichtsverteilung und Bewegungsfreiheit:
Lerne, das zusätzliche Gewicht optimal zu verteilen, damit du dich leichter und freier bewegen kannst. Dies schont deine Gelenke und verhindert Überlastungen.

Organfunktionen:
Dein wachsendes Baby beansprucht mehr Raum, was Druck auf die umliegenden Organe ausüben kann. Die Feldenkrais®-Methode lehrt dich, wie du deinen Organen durch sanfte Bewegungen und bewusstes Atmen mehr Platz schaffen kannst.

Rückenschmerzen und Verspannungen:
Unsere sanfte Methode fördert eine ganzheitliche Nutzung des Oberkörpers, um verspannten Schultern, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden entgegenzuwirken.

Flacher Atem und Atemnot:
Gezielte Atem-Lektionen unterstützen Dich dabei, dein Atemvolumen zu maximieren. Dies fördert nicht nur deine Fitness, sondern auch die Sauerstoffsättigung des Blutes und die Ernährung des ungeborenen Kindes.

Müdigkeit und Erschöpfung:
Die Feldenkrais®-Methode mobilisiert ungenutzte Potenziale, entlastet belastete Körperteile und fördert ein vitales und energiegeladenes Lebensgefühl.

Durch bewusste Bewegungen und Achtsamkeit kannst du dich tiefer mit deinem Körper und deinem Baby verbinden sowie innere Ressourcen aktivieren. Dies fördert nicht nur körperliche Anpassungsfähigkeit, sondern auch mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht.

Unsere Methode bietet dir einen Raum der Selbstreflexion und des Wachstums, in dem du die Werkzeuge erhältst, um deinen Körper in Einklang mit den Veränderungen während der Schwangerschaft zu bringen und deine eigenen Ressourcen zu entfalten.

• Verspannungen und Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz
• Du fühlst dich angenehm müde oder voller Energie, je nach Bedarf deines Körpers.
• Du atmest leichter und deine Durchblutung verbessert sich, während du die Bewegungen deines Babys während der Stunde vermehrt spürst.
• Die sanften Bewegungen der Feldenkrais®-Methode stärken deinen Beckenboden, die Tiefenmuskulatur und helfen bei der Anpassung deines Körpers an die Veränderungen während der Schwangerschaft.
• Du lernst, das zusätzliche Gewicht optimal zu verteilen, um dich leichter und freier zu bewegen.
• Die Feldenkrais®-Methode unterstützt dich während der Geburt, indem sie dir hilft, deine Atmung, deinen Körpergebrauch und die Wachheit deiner körperlichen Intelligenz zu verbessern.

78,00 € pro Kurs 

Die Teilnahme an den Kursen ist immer möglich.
Anmelden können Sie sich hier oder telefonisch unter 0174/1882845